lafmacun org

vitaminler; iç biyokatalizör olan hormonlar ve enzimlerden farklı dış biyokatalizörlerdir ve biyolojik işlemlerin gerçekleşmesini sağlayan enzimlerin bir parçasıdır.

vitaminler büyümemiz, hücrelerimizin yenilenmesi ve enerji üretimimiz için zorunlu maddelerdir.

yeni yazar adayıdır. ho$ gelmi$tir.

herkesin çıkış noktası.
portakalda vitamin olmak

vücuttaki kimyasal olaylarda katalizör görevi gören organik madde.

vital (hayati) ve amin kelimelerinden türemiştir.

<bkz: grup vitamin>

kimi yagda kimi suda cözülen organik madde.

a, d, e, ve k vitaminleri suda çözünür yani biz irdar ya da diğer yollarla bunları dışarı atarız.bu yüzden bu vitaminleri günlük almamız gerekir sağlıklı yaşam için.

vitamin latince yaşam anlamına gelen vita sözcüğünden kaynaklanır.

vitaminler ürememizi, gelişmemizi ve enerji elde etmemizi düzenlemek için gerekli maddelerdir. vücut bu maddelerin bir çoğunu yapmaya elverişli değildir. vitaminler coğunlukla besinlerle ve takviye olarak alınmaktadır.

vitaminler mikrobesinlerolarak isimlendirilirler. sağlıklı bir vücut çalışması için çok çok küçük miktarlarda gereklidirler.

vitaminler makrobesinlerin*** sağladığı enerjiyi sağlamazlar, ancak makro besinlerle vücuda giren enerji verici moleküllerden enerjiyi açığa çıkartmakta gereklidirler.

gebe bir kadının fazla a türevinden alması halinde bebekte büyümede gerili ve doğum bozukluklarına neden olan unsur. d cinsi de kemiklerde çözülmemiş kalsiyum birikmesine yol açar.

vitamin sözcüğü polonyalı, biyokimyacı casimir funk tarafından 1912'de kullanılmıştır. vita latince, hayat demektir, -amin son eki ise amin sözcüğünü kastetmektedir. zira o dönemde tüm vitaminlerin amin oldukları sanılmaktaydı. bugün bunun yanlış olduğu bilinmektedir.
vitaminler besinlerimizde bulunmadığı zaman, metabolizmada bozukluklara yol açabilirler. vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından oldukça gereklidir. ayrıca vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteini kullanmasını da sağlarlar.
vitaminler vücutta "yakılmaz", yani vitaminlerden doğrudan enerji (kalori) alınmaz. vücut, her vitaminden gerekli olan miktarın kan dolaşımında sürekli mevcut olmasını sağlar. suda çözünen vitaminlerin fazlası vücut sıvıları ile atılırken, yağda çözünen vitaminlerin fazlası ise yağ dokusunda depolanır. depolandıkları için yağda çözünen vitaminlerin aşırı dozu zararlı olabilir. özellikle vitamin a ve d'nin tüketiminde dikkatli olmak gerekir. vitaminler bütün hücrelerde az miktarda depolanır. bazı vitaminler ise büyük ölçüde karaciğerde depolanır. örneğin karaciğerde depolanan a vitamini hiç vitamin almayan bir kişiye 5-10 ay kadar yetebilir ve karaciğerin d vitamini deposu dışarıdan hiç d vitamini almayan bir kişi için genellikle 2-4 ay kadar yeterlidir.
suda çözünen vitaminlerin vücutta depolanma oranı nispeten düşüktür. bu, özellikle b vitaminlerinin birçoğu için geçerlidir. b kompleks vitaminleri eksik alan bir kişide bu eksikliğin belirtileri bazen birkaç günde ortaya çıkar. b12 vitamini bunun dışındadır, çünkü b12'nin karaciğerdeki deposu kişiye bir yıl veya daha uzun süre yetebilir. suda çözünen bir başka vitamin olan c vitamininin yokluğu birkaç haftada belirtilerin ortaya çıkmasına yol açabilir. c vitamini eksikliğinden kaynaklanan skorbüt hastalığı ise 20-30 hafta içinde ölümle sonuçlanabilir.
• 1 vitamin türleri
o 1.1 a vitamini
o 1.2 d vitamini
o 1.3 e vitamini
 1.3.1 k vitamini
o 1.4 suda çözünenler
 1.4.1 c vitamini (askorbik asit)
 1.4.2 b1 vitamini (tiyamin)
 1.4.3 b2 vitamini (riboflavin)
 1.4.4 b3 vitamini (niyasin)
 1.4.5 b5 vitamini (pantotenik asit)
 1.4.6 b12 vitamini (siyanokobalamin)