+ orgutlemisler bahari (2)
+ diyalog (2)
+ sevval sam (2)
+ stand by me (2)
+ emek1917
◊ amerika birlesik devletleri baskanlari
+ yazarlarin aslinda soylemek istedikleri (3)
◊ 21 yaprakli yonca (2)
+ suikast
◊ tiryandafil (4)
◊ mississippi nehri (3)
+ cia
◊ amerikan merkezi haber alma ajansi
+ berlin (2)
◊ facebook profili gizli lafmacun kizlari
◊ x mutual friends (2)
+ gunluk hayatta bir ise yaramiyor niye ogreniyoruz (5)
◊ keneyi amerika yapiyor (4)
+ 3 temmuz 2008 ibrahim uzulmez ibrahim toraman kavgasi (7)
+ facebook (3)
+ sevismeden terleyenler (2)
◊ gerard de nerval (2)
◊ topsan
yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngören diyet. vejetaryenler tarafından uygulanıyor. sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve tüketilebilecek örnek gıdalar.
*
dört adet altın kuralı var:
1. sadece karnınız açken yiyin ve bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutun.
2. günlük aldığınız gıdaların yüzde 10’u çorba, yüzde 30’u sebze, yüzde 10’u fasulye ve yüzde 50’si tahıl olmalıdır. tüm bunların yanında meyve ve bir avuç fındık yemeniz gerekiyor.
3. bol bol yeşil çay için. bu sindirim sistemini hızlandırır.
4. diyetinizi yoga ile destekleyin, böylece en iyi sonuçları alacaksınız.
*
