barfiks

çok yorucu anasını satayım, rekorum 3.

çok kolay anasını satiyim, rekorum 0. *

herhangi bir yere fikslenmiş yatay bir demiri eller ile kavrayarak bedenini yukarıya, baş sopanın üzerinde çeneye kadar yükselecek şekilde kol kuvvetiyle kaldırma ve ilk başlanılan seviyeye indirme şeklinde yapılan egzersiz.

askerlik yaptığınız yer manisa kırkağaç ya da benzeri bir yerse en az 7 tane çekmenizi isterler, çekemezseniz çekene kadar rahat bırakmazlar. 7 tane barfiksi nizami şekilde çekebilmek her baba yiğidin harcı değildir, çekebilenlerin olduğu bir ortamda çekemiyor olmak daha da sinir bozucu bir durumdur.

ancak bel vurmak* diye tabir edilen yönetimi öğrenebilirseniz, kanımca 7 tane de çekebilirsiniz 17 tane de.. bu da durumu kurtarmaya yeter çoğu zaman.